Pilates by Mandy Wien, 23. Bezirk, Liesing, Wien

Willkommen in meinem kleinen, aber feinen Studio! In ruhiger Atmosphäre kannst Du den Alltag hinter Dir lassen und zu Dir selbst finden. Für eine Gruppenstunde (Matte) kannst Du ganz unkompliziert eine Schnupperstunde über den Buchungskalender auswählen. Für Solo- oder Duostunden melde Dich bitte telefonisch oder per Email bei mir.

In meinem Studio stehen zwei hochwertige Reformer, ein Wunda Chair und ein Spine Corrector zur Verfügung. Ich habe mich bewusst für eine begrenzte Anzahl der Pilates Geräte entschieden, um auf Deine Bedürfnisse eingehen zu können und Dich zu korrigieren, wenn es nötig ist.

Zu meinen Mattengruppenstunden dürfen maximal 8 Teilnehmer kommen. Da die Stunden offen sind, kannst Du ganz flexibel für Dich entscheiden, wann und wie oft Du trainieren magst.

Im Pilates werden gezielt Muskelbereiche aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Besonders hervorzuheben ist dabei die Tiefenmuskulatur - Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur- die besonders Rückenprobleme vorbeugen bzw. lindern kann. Aufgrund der kleinen, präzisen Bewegungen ist Pilates sehr schonend und eine gute Möglichkeit nach einer (Sport-)verletzung wieder in dem Alltag zurück zu finden.

Die Atmung spielt eine zentrale Rolle, da sie Bewegungstiefe, Stoffwechselaktivität und Konzentration fördert und zur Entspannung beiträgt. Die Einheiten kombinieren Elemente aus Yoga und Leistungssport, um Dehnung, Muskelkonditionierung sowie Ausdauertraining perfekt in Einklang zu bringen. Pilates spricht Menschen aller Fitnesslevels an und hilft, Dysbalancen auszugleichen.

Ich freue mich darauf, Dich bald in einer meiner Stunden willkommen zu heißen!