Hamzas Punch the Beat Academy Innsbruck, Region Innsbruck, Tirol

Willkommen in der Hamzas Punch the Beat Academy - Ihrem Fitnessstudio für ein ganzheitliches Trainingserlebnis!

Kostenloser Probeunterricht

Entdecken Sie die Vielfalt unserer Kurse - völlig kostenlos und unverbindlich! Ob TRX, TÔSÔ X, Kids-Workout, Krav Maga oder viele andere spannende Angebote: Bei uns können Sie jeden Kurs ausprobieren.

Therapeutenteam

Die Punch the Beat Academy arbeitet mit einem Team aus vier erfahrenen Physiotherapeut:innen zusammen. Die Praxis PHIT ist der gemeinsame Standort von Hamza (Trainer), Anna (Beckenbodentherapeutin), Armin (Manueller Therapeut) , Lucas (Sportphysiotherapeut) und Simon (Sportphysiotherapeut). Egal ob Training oder Therapie, das PHIT Team ist bereit, mit dir zusammen deine Ziele ins Auge zu fassen

Kids-Selbstverteidigung

In unserem Kurs "Kids-Workout" lehren wir Ihre Kinder, wie sie sich effektiv vor Übergriffen durch Erwachsene schützen können und angemessen darauf reagieren. Teil dieses praktischen Trainings sind auch sogenannte Mattengespräche, in denen wir den Kindern Verhaltensweisen näherbringen, die sie annehmen sollten, wenn Erwachsene sie ansprechen oder unangemessen werden.

Das Training umfasst wichtiges Wissen über Selbstverteidigungstechniken sowie die Identifikation verletzlicher Körperregionen und den Einsatz ihrer eigenen Stärken.

Übungen im Kurs:

• Mit aller Kraft "NEIN!"rufen und dabei so laut sein, dass die Türen wackeln
• Stimmübungen und Rollenspiele zur Förderung des Selbstbewusstseins
• Taktisches Verhalten in Konfliktsituationen erlernen
• Schlag- und Trittraining zur Verteidigung
• Befreiungstechniken aus dem Krav Maga-Programm anwenden
• Fluchtstrategien entwickeln und verfeinern

Kurszeiten: Der Kids-Workout Selbstverteidigungskurs für Kinder findet jeden Mittwoch von 15.45 Uhr bis 16.30 Uhr für Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren sowie freitags von 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr statt.

Lassen Sie Ihre Kinder mit Sicherheit und Selbstvertrauen aufwachsen - melden Sie sich noch heute für eine kostenlose Probelektion an!

MindFlow

In diesem Kurs vereinen sich Yoga, Atemübungen und NLP-Techniken zu einer harmonischen Einheit, die Körper und Seele integriert und Ihr Wohlbefinden fördert. Roxana, zertifizierte NLP- und Hypnose-Praktikerin sowie leidenschaftliche Yoga-Enthusiastin, freut sich darauf, Sie willkommen zu heißen.

Cross & Impact

Entdecken Sie ein dynamisches Training, das eine kraftvolle Kombination aus Kick- und Boxbewegungen vereint. Melden Sie sich noch heute für diesen mitreißenden Kurs an und bringen Sie Ihre Fitness auf das nächste Level!

Bauch, Beine, Po

Möchten Sie einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po? In unserem speziell gestalteten Bauch, Beine, Po-Kurs richten wir unser Augenmerk genau auf diese wichtigen Körperregionen. Erleben Sie ein effektives Training, das nicht nur Ergebnisse liefert, sondern auch Spaß macht!

Ganz unkompliziert: Für diesen Kurs ist keine vorherige Anmeldung erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und starten Sie Ihre Fitnessreise mit uns!

Personalcoaching

Wir bieten auch Personalcoaching der individuell auf euch abgestimmt ist. Unser Personalcoaching findet auch in Kleingruppen statt.

Rückenfit & Aroha

Ihr Rücken ist die Grundlage für ein aktives Leben. Stärken Sie ihn mit unserem Rückenfit/Aroha-Kurs, der gezielte Übungen gegen häufige Rückenprobleme bietet und Verspannungen löst. Das Training kombiniert Elemente aus Haka, Kung Fu und Tai Chi und fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern kräftigt auch große Muskelgruppen wie Rücken, Beine und Po.

Besuchen Sie uns ohne Anmeldung und entdecken Sie die Freude an Bewegung!

Geräte-Zirkel

In unserem effektiven Zirkeltraining durchlaufen die Teilnehmer verschiedene Stationen mit gezielten Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Diese Methode erlaubt es den unbelasteten Muskeln, sich währenddessen zu regenerieren und fördert Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Erleben Sie ein ganzheitliches Trainingserlebnis, das optimal auf Ihre individuellen Fitnessziele abgestimmt ist!

TÔSÔ X

TÔSÔ X ist eine dynamische Fitness-Sportart, die die kraftvollen Elemente asiatischer Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit dem energiegeladenen Flair von Aerobic kombiniert. Diese aufregenden Workouts finden zu mitreißender Musik statt und bringen Körper und Geist in Einklang. Obwohl TÔSÔ X von den Kampfkünsten inspiriert ist, handelt es sich hierbei nicht um einen Kampfsport oder eine Selbstverteidigungstechnik; vielmehr steht der reine Fitnessaspekt im Vordergrund.

Sie interessieren sich für TÔSÔ X? Melden Sie sich nicht an - kommen Sie einfach vorbei und erleben Sie die Energie dieser einzigartigen Sportart selbst!

TRX

Das TRX-Training ist eine hoch effektive Ganzkörper-Trainingsmethode, die ein einzigartiges Seil- und Schlingensystem nutzt. Hierbei wird das eigene Körpergewicht als Widerstand eingesetzt, um Kraft, Flexibilität und Stabilität zu steigern. Dieses dynamische Training ermöglicht es, gezielt unterschiedliche Muskelgruppen anzusprechen und die körperliche Fitness auf ein neues Level zu heben.