freedOM Yoga Timelkam, Hausruckwald, Oberösterreich

Was hat eigentlich Yoga mit Freiheit zu tun? Einige Menschen praktizieren Yoga, um sich von körperlichen Beschwerden zu befreien, andere möchten eine Pause vom stressigen Alltag haben. Geübte Yogis streben vielleicht nach Freiheit vom Ego-Bewusstsein. Yoga kann all das leisten.

Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition aus Indien, die weit über Dehn- und Kräftigungsübungen hinausgeht. Das ganze Leben kann zur Yogaübung werden, wenn wir achtsam handeln, mit dem Herzen sehen und nach und nach unser wahres Selbst entdecken.

Yoga schenkt uns Freiheit - in der Bewegung, von hinderlichen Glaubenssätzen und von Konditionierungen. Durch regelmäßige Yogapraxis beginnen diese sich aufzulösen und unser inneres Licht kann Tag für Tag heller strahlen.

Mein Yogaraum bietet Platz für bis zu 11 Personen und ist mit allem ausgestattet, was das Yoga-Herz begehrt: Matten, Gurte, Blöcke, Yogabolster und mehr können ausgeliehen werden. Zudem gibt es eine voll ausgestattete Küche, ein großes Bad zum Umziehen und Erfrischen nach der Praxis sowie Parkplätze direkt vor dem Haus.

Yoga ist viel mehr als nur Körperübungen, genannt Asanas. Es ist ein Lebensstil, der uns zu unserem wahren Selbst führen kann. Die vier großen Yogawege Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga und Raja Yoga haben alle das Ziel, uns auf diesem Weg zu begleiten. Bhakti Yoga befasst sich mit der Hingabe an die gesamte Schöpfung und das Göttliche. Karma Yoga lehrt uns selbstloses Handeln ohne egoistische Absichten. Jnana Yoga führt zur Erkenntnis durch das Studium heiliger Schriften. Und schließlich Raja Yoga, auch bekannt als der Königsweg, zielt darauf ab, die Kontrolle über den Geist zu erlangen. Durch eine ganzheitliche Praxis von Yoga können wir unser wahres Selbst erkennen und ein erfüllteres Leben führen.

Yoga für Erwachsene

Ich biete Unterricht in klassischem Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra für Anfänger und Fortgeschrittene an. In jeder Yogastunde werden auch Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen durchgeführt. Durch die Praxis des Integralen Yogas wird mit Elementen wie Mantra-Singen, Agnihotra-Feuerritualen oder "Dharma-Gesprächen" (zum Beispiel Impulse zur Yoga-Philosophie) Abwechslung geboten. Im Integralen Yoga werden alle wichtigen Yogawege praktiziert und in den Alltag integriert.

Kinderyoga

Gemeinsam mit meiner Schwester Julia, einer Osteopathin, Kinderphysio- und Hippotherapeutin, habe ich eine integrative Kinderyogagruppe ins Leben gerufen. Hier erhalten Kinder mit und ohne körperlicher Beeinträchtigung die Möglichkeit, spielerisch erste Yogaerfahrungen zu sammeln.

Wir sind sehr stolz auf unser einzigartiges Konzept, welches selten anzutreffen ist. Es ist wichtig, dass Kinder mit Beeinträchtigungen ebenfalls die Möglichkeit haben Yoga zu praktizieren, da es ihnen genauso gut tut wie allen anderen Kindern. Die Auswahl der Asanas und Spiele erfolgt unter Berücksichtigung aller Teilnehmer, sodass alle mitmachen können.

Beim Kinderyoga erlernen die Kinder grundlegende Asanas, begeben sich gemeinsam auf Fantasiereisen und haben Spaß beim Spielen, Tanzen, Toben und Lachen. Kinderyoga ist keineswegs ruhig, sondern gibt den Kindern die Gelegenheit, sich auszutoben und schließlich zur Ruhe zu kommen. Korrektheit bei den Übungen steht hierbei nicht im Vordergrund, die Kinder werden nicht korrigiert.

Was Kinderyoga besonders macht ist der Mangel an Wettbewerb, Gewinn- oder Verlustgedanken, Fehlern und Druck. Dies ist für Schulkinder besonders wohltuend - sie werden akzeptiert wie sie sind und nicht bewertet.

Kinder ab 4 Jahren können jederzeit teilnehmen - kontaktiere mich gerne für eine kostenlose Schnupperstunde. Eltern sind übrigens herzlich eingeladen, ebenfalls teilzunehmen!