Cozy-Yoga Wien, 3. Bezirk Landstraße, Wien

Cozy-Yoga ist ein Yogastudio in dem du in der Menge nicht untergehst, wahrgenommen wirst und deine Yogaeinheit in einer Kleingruppe machst.

Ein Raum, in dem es egal ist, wie dein körperlicher Fitnesszustand ist und ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist. Ein Studio in dem du dich wohl fühlst, egal wie weit du in der Yogapraxis bist und egal wie alt du bist.

Vielleicht hast du die Gedanken, dass du dich in deiner Praxis noch nicht professionell genug fühlst, oder dich nicht wohl fühlst in stylischen großen Studios, vielleicht weil du denkst dort gehen nur super sportliche Menschen hin. Vielleicht möchtest du lieber in ein kleines Studio mit familiärer Atmosphäre gehen, wo auch mal Gespräche unter den Teilnehmern entstehen, sich die Yogalehrerin die Zeit nimmt um mit dir über deine Anliegen zu sprechen und deine Fragen beantwortet. Wenn auch nur einer dieser Gründe auf dich zutriffst, dann bist du hier bei Cozy-Yoga genau richtig, all dies findest du bei uns.

YOGA IN KLEINGRUPPEN:

Bei Cozy-Yoga findest du Yogaeinheiten in einem kleinen gemütlichen Raum, in kleinen Gruppen von maximal 7 Personen. Du wirst schon im Vorraum herzlich begrüßt, und wenn du den Yogaraum betrittst, liegt deine Matte schon bereit. Solltest du das erste Mal hier sein, hast auf deiner Matte Zeit um anzukommen und die benötigten Daten auszufüllen. Nach der Yogaeinheit, hast du noch die Möglichkeit dir einen Tee oder ein Glas Wasser in der Küche zu nehmen wenn du noch ein paar Minuten brauchst bevor du wieder in die Welt nach draußen gehst.

YOGASTILE:

"Hatha Yoga":

Der Yogastil der dich erwartet liegt zwischen Hatha-Yoga und Vinjasa-Yoga. Ein bisschen bewegter als Hatha, aber nicht so sportlich wie Vinjasa-Yoga. Bewegung im Fluss des Atems ist mir ein großes Anliegen, Hatha Flow sozusagen.

Hatha Yoga ist eine der meist verbreiteten Yogarichtungen im Westen. Durch die Kombination von klassischen Asanas (Körperübungen) und Pranajama (Atemübungen) wird die Konzentration auf Körper und Geist gerichtet, was es dir erleichtert im Hier und Jetzt zu sein. Hatha heißt übersetzt Kraft bzw. Anstrengung. Neben Körperübungen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. Zum Abschluss jeder Yogastunde gibt es noch eine Endentspannung, das Shavasana.

"Yin Yoga":

Yin Yoga ist eine Yogarichtung die von der TCM inspiriert ist. Wir wirken durch das Halten der Asanas für einige Minuten auf unsere Meridiane (Energieleitbahnen) ein, dies führt dazu, dass diese wieder besser ins Gleichgewicht kommen, was sich je nach Meridian weiter auf unsere Gesundheit und unseren Geist auswirkt. Im Unterschied zu allen Yang-Yoga-Richtungen, legen oder setzen wir uns hier ohne Aufwärmen und ohne aktiver Bewegung in die Asanas und verweilen darin für einige Minuten. Dies führt zu intensiveren Dehnungen.

Da dies alles in Ruhe und Stille passiert, können wir unsere Gedanken beobachten, nach innen fühlen, uns mit unserem Ich besser auseinandersetzen. Wir unterstützen unseren Körper hier mit Polstern, Blöcken und Decken um so entspannt wie möglich in der Dehnung zu sein. Yin Yoga ist auch für Ungeübt sehr gut geeignet, da du mit den Hilfsmitteln so unterstützen kannst, wie du es individuell für deinen Körper brauchst.

Eine regelmäßige Yogapraxis wirkt sich positiv auf deine physische und psychische Gesundheit aus und das merkst du bereits nach kurzer Zeit:

• Besserung von Nacken- und/oder Rückenschmerzen
• Verbesserung des Schlafs
• Stressreduktion
• Stärkung des Immunsystems
• Konzentrationssteigerung

Dies sind nur einige Wirkungen von Yoga, aber Yoga kann noch viel mehr bewirken, finde es selbst heraus und komm zu einer Yoga für Alle Stunde!